Effecten van Yoga

Naast dat het erg leuk is om yoga te doen en lekker met je lichaam bezig te zijn en te ontspannen heeft yoga vele positieve effecten op lichaam en geest.

De fysieke effecten zijn o.a.

  • het verbeteren van je conditie
  • het verbeteren van je spieropbouw
  • het verbeteren van de flexibiliteit van je gewrichten
  • het maakte je lichaam leniger en minder vermoeid
  • het stimuleert je bloedsomloop
  • het verbeterd je spijsvertering

De mentale effecten zijn o.a.

  • je voelt je energieker
  • je krijgt een beter besef van je lichaam
  • het vermindert stress en helpt te ontspannen
  • het geeft je meer zelfvertrouwen
  • het geeft je meer doorzettingsvermogen en concentratie vermogen
  • het leert je los te laten
  • het kan zorgen voor een positieve levenshouding.

 

 

 
Bron: scriptie Sabine “wat is yoga”